Sinopsis:

PILATES es un método revolucionario de educación física practicado en todo el mundo por atletas, artistas y profesionales de la educación física. Series de sencillos ejercicios adaptados a distintos niveles de condición física conseguirán que mejoremos nuestra forma física, tono muscular y coordinación y que liberemos tensiones y corrijamos vicios posturales que perjudican nuestra salud. La práctica diaria de tan sólo 20 minutos de PILATES hará sentir los beneficios de este método en pocas semanas.

La forma física que hemos alcanzado con la práctica de PILATES nos permite afrontar PILATES EN 20 MINUTOS CADA DÍA. NIVEL AVANZADO donde se añade mayor complejidad a los ejercicios ya detallados en los NIVELES BÁSICO y MEDIO junto con otros nuevos que ya estamos en situación de afrontar. Al igual que en los Niveles previos el programa se presenta en tres partes diferenciadas: Calentamiento básico, Aprendizaje detallado de la técnica de los movimientos y Encadenamiento de los ejercicios, que se podrá realizar una vez aprendida la técnica de cada uno de ellos..