Sinopsis:

PILATES es un método revolucionario de educación física practicado en todo el mundo por atletas, artistas y profesionales de la educación física. Series de sencillos ejercicios adaptados a distintos niveles de condición física conseguirán que mejoremos nuestra forma física, tono muscular y coordinación y que liberemos tensiones y corrijamos vicios posturales que perjudican nuestra salud. La práctica diaria de tan sólo 20 minutos de PILATES hará sentir los beneficios de este método en pocas semanas.

PILATES EN 20 MINUTOS CADA DÍA. NIVEL MEDIO añade mayor complejidad a los ya detallados en el NIVEL BÁSICO y otros ejercicios nuevos que permiten avanzar en la mejora de nuestra forma física. Como en el Nivel previo el programa se presenta en tres partes diferenciadas: Calentamiento básico, Aprendizaje detallado de la técnica de los movimientos y Encadenamiento de los ejercicios, que se podrá realizar una vez aprendida la técnica de cada uno de ellos..