Sinopsis:

El Gymball se está convirtiendo rápidamente en una de las técnicas más populares para mantenerse en forma. La razón es que los ejercicios del Gymball reúnen la sencillez de ejecución; la diversión, que es el mayor estímulo para mantener la constancia en la práctica de cualquier ejericio físico y unos excelentes resultados para mantener la línea y corregir malas posturas. El reto que suponen el realizar ejercicios sobre una superficie inestable como es una bola inflada, es a la vez exigente y efectivo. Tratando de mantener el equilibrio y las posturas que propone esta técnica, se consigue que todo el cuerpo se ejercite, haciendo trabajar músculos que incluso desconocíamos. Lo único que necesita para mantenerse en forma y pasar un buen rato es una bola inflable, que encontrará en tiendas de deporte, a la medida de su talla y peso, y un espacio libre antideslizante.

Este DVD contiene los siguientes capítulos:

Introducción
Posición neutra de la columna
Posiciones básicas
Calentamiento
Tonificación
Ejercicios de pared
Estiramientos