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Yogalates es un innovador ejercicio que fusiona lo mejor del Yoga y del Pilates.
Combina la flexibilidad y los elementos que nos ayudan a perder peso del Yoga junto con los estiramientos musculares y la tonificación del Pilates.
Yogalates logra un equilibrio corporal y mental unida a la respiración y a los movimientos.
No sólo conseguirá sentirse mejor sino que desarrollará posturas y estiramientos de su cuerpo y columna logrando combinar el estrés diario en tan sólo 28 días.
Ejercicio A: 26 minutos que consisten en tumbarse y levantarse, concentrándonos en el centro del cuerpo, las abdominales, la parte baja de la espalda y los músculos de la pelvis.
Ejercicio B: 30 minutos de estiramientos de dorsales y columna logrando corregir nuestras posturas. También se concentra en la tonificación de los brazos y piernas.
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