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En un mundo cada vez más exigente y estresante, alcanzar una sensación de relajación y bienestar se puede convertir en otro de los sueños inalcanzables. Encontrar tiempo para relajarse se ha convertido en otro motivo de estrés en sí mismo.
YOGA PARA UNA VIDA SIN ESTRÉS está creado como una forma fácil de llevar a una vida ajetreada los numerosos beneficios saludables y relajantes de esta antigua práctica, sin ningún tipo de presión añadida. La edad, tamaño o rigidez no son barreras para iniciarse en la fructífera práctica del yoga.
De un modo sencillo YOGA PARA UNA VIDA SIN ESTRÉS enseña a estar bien con uno mismo que es, en definitiva, la forma de sentirse bien. Y aprenderá a:
- Eliminar el estrés y liberar la ansiedad.
- Abandonar los miedos y cargas emocionales.
- Aumentar la producción de endorfinas ("buenas vibraciones").
- Eliminar sistemáticamente la tensión de todo el cuerpo.
- Sentirse emocional, física y energéticamente rejuvenecido.
- Desarrollar la fuerza central, el equilibrio y la flexibilidad.
- Tonificar y alargar los músculos.
- Usar la respiración para controlar el estrés.
- Relajarse profundamente y encontrar la serenidad interior.
- Entrar en estados más profundos de autoconocimiento.
- Abrirse a la meditación y contemplación.
- Experimentar el ejercicio como una experiencia personal cálida, fluida y sensual al contrario de ejercicios vacuos y rígidos de beneficios sólo superficiales. |
