Sinopsis:

Según su propia descripción, Millie Dobie es una madre soltera, trabajadora y muy ocupada que debía batallar diariamente para “sacar” el tiempo necesario para ir al gimnasio y hacer las extensas tablas de ejercicios. Por esa razón ha desarrollado un programa de PILATES consistente en cuatro tablas diferentes de corta duración que pueden realizarse en cualquier momento del día y cuyos resultados serán evidentes en poco tiempo. Es imprescindible, eso sí, practicarlos de forma regular.

Los resultados de este programa de PILATES, practicado entre 15 y 20 minutos al día son mucho más rápidos y efectivos que una larga sesión semanal. Todo lo que se precisa es una colchoneta apropiada, unas zapatillas de deporte y determinación. Sin olvidar el tiempo de calentamiento. Resulta tentador, al afrontar tablas de ejercicios breves, el ahorrarse el calentamiento previo. Es esencial preparar el cuerpo entre 5 y 10 minutos antes de cualquier ejercicio para evitar lesiones y que, además, las articulaciones y todo el cuerpo en general se beneficien al máximo del mismo.