Sinopsis:

Durante el embarazo los músculos abdominales se dilatan y se separan, volviendo a su estado ordinario al finalizar las 5 ó 6 semanas del puerperio. Pero no siempre se recupera totalmente la forma o el proceso se alarga más tiempo del habitual. Millie Dobie, profesora de gimnasia y Pilates, ha desarrollado una técnica personal, en la que unos ligeros cambios introducidos en las rutinas habituales de recuperación, han demostrado ser totalmente efectivas para ayudar a los músculos a ‘soldarse’ de nuevo y adquirir un abdomen liso y firme.

Realizadas correcta y regularmente, estas rutinas —diseñadas especialmente para madres recientes y que suman a los ejercicios tradicionales técnicas propias de Pilates—, son igualmente idóneas para cualquiera que desee fortalecer el abdomen y reafirmar glúteos y muslos.