Sinopsis:

Este DVD se puede adaptar, según lo desees, a tu disponibilidad y a tu forma de emplear el tiempo. Cada ejercicio puede ser practicado por separado, siempre y cuando efectúes antes el calentamiento durante el tiempo indicado y, al finalizar, dediques tres minutos a ejercicios de estiramiento. Según te convenga, puedes alternar sesiones cortas cotidianamente o realizar el programa completo una o dos veces por semana. Las series pueden parecerte muy largas al principio: no dudes en acortarlas o alargarlas según vayas realizando progresos.